Livsstil

jun
11
2022
Hur man Tar Bort en Fästing på ett Säkert Sätt

Hur man Tar Bort en Fästing på ett Säkert Sätt

Hälsa
Att veta hur man tar bort en fästing och gör det omedelbart är avgörande för att minska din exponering för fästingburna sjukdomar Vet du hur man tar bort en fästing? Med fästingpopulationer på uppgång och fler av oss som njuter av utomhus än någonsin tidigare, verkar riskerna att upptäcka en av dessa blodsugande små spindeldjur ingrävda i huden efter en dag i det vilda oroande stora. Om du hittar en som njuter av en buffé på din kropp, få inte panik – att veta hur man tar bort en fästing och göra det snabbt är ett effektivt sätt att minska…
Läs mer
jun
11
2022
Hur du Gör ett Tält Vattentätt – Skydda Tält Mot Vatten

Hur du Gör ett Tält Vattentätt – Skydda Tält Mot Vatten

Sport & Fritid
Att lära sig att göra ett tält vattentätt kommer att rädda ditt skydd från läckor som tar slut på äventyret på dina campingresor och tältäventyr. Här är hur... Att veta hur man vattentätar ett tält kommer inte bara att hålla dina campingresor och expeditioner på rätt spår, det kommer också att öka livslängden på ditt älskade skydd. Efter upprepad användning, oavsett om det är flera bilcampingssemestrar eller vilda nätter i vildmarken, kommer ditt tält att ta stryk av vind, regn, UV-strålar, lera och andra former av slitage. Detta elementära bombardemang kommer så småningom att leda till att ditt tälts vattenavvisande…
Läs mer
jun
11
2022
Hur bär man vatten när man springer – och när behöver man det?

Hur bär man vatten när man springer – och när behöver man det?

Sport & Fritid
För långa löpturer och varmt väder, lär dig att bära vatten medan du springer så att det inte saktar ner dig eller gör det onödigt jobbigt. Hydrering är en viktig del av äventyr, men du behöver inte alltid bära vatten på en löprunda. Faktum är att för kortare avstånd och svalare väder är det i allmänhet bäst att inte ta med vatten eftersom att bära vatten kan vara betungande och tillför oönskad vikt. Men för de tillfällen då du behöver det är det bra att veta hur du bär med sig vatten när du springer så att det inte saktar…
Läs mer
jun
11
2022
Saker att ta med dig När du Ska Åka Utomlands – Checklista

Saker att ta med dig När du Ska Åka Utomlands – Checklista

Livsstil
Ska du resa utomlands och är osäker på vad du ska packa? Uppenbarligen kommer din packlista att variera beroende på din destination, men det finns flera resesaker som du vill ta med dig på varje internationell resa, oavsett destination. Det finns massor av fantastiska destintioner i Sverige som är väl värda att besöka såsom vackra stugor i Åre eller lyxiga hotell i Båstad. Men ibland vill du komma bort och upptäcka ett helt nytt land. Du har alla dina nödvändiga visum, du har fräschat upp det lokala språket och du är redo att börja ditt utlandsäventyr... när du väl packar,…
Läs mer
jun
11
2022
21 saker att Tänka på När du Ska Åka Utomlands – Checklista

21 saker att Tänka på När du Ska Åka Utomlands – Checklista

Livsstil
När du reser utomlands finns det många saker du måste komma ihåg. Från att förstå tull- och importrestriktioner till att ta ett husdjur utomlands, den här guiden ger dig all viktig information du behöver veta. Med dessa praktiska tips kan du se till att din nästa utlandsresa blir säker och trevlig! Tips #1: Hitta det billigaste priset för dina flygresor För att starta din semester på bästa möjliga sätt, kommer du att vilja hitta de billigaste tillgängliga flygen. Det finns ett antal olika sätt du kan göra detta, inklusive: Skyscanner – Det här sökverktyget hjälper dig att hitta de billigaste…
Läs mer
jun
10
2022
Så Springer du med en Ryggsäck – Tips & Guide

Så Springer du med en Ryggsäck – Tips & Guide

Sport & Fritid
Att veta hur man springer med en ryggsäck säkerställer att du kan bära all säkerhetsutrustning och bränsle du behöver för en längre tid ute på löparspåret eller fjället utan att offra effektivitet eller teknik. Generellt sett, när du springer vill du att dina armar ska vara så lösa och fria som möjligt så att du kan hålla din gång naturlig och optimera din effektivitet. Men när det kommer till långdistansslöpaning som innebär att springa ute i naturen finns det definitivt saker du vill ta med, som vatten, mat, regnkläder och säkerhetsutrustning. Allt detta betyder att du vill veta hur man…
Läs mer
jun
10
2022
14 Säkerhetstips när du Reser Utomlands

14 Säkerhetstips när du Reser Utomlands

Livsstil
Ingenting förstör ett äventyr snabbare än att bli sjuk, lurad eller rånad när du reser! Du behöver inte ens resa internationellt för att råka ut för dåliga saker. För det mesta är världen en ganska säker plats för resenärer. Jag vill inte skrämma dig för mycket! Det är dock klokt att vara förberedd. Med det i åtanke, här är våra bästa resesäkerhetstips som hjälper dig att minimera dina chanser att något dåligt händer dig under dina resor. 1. Lär dig vanliga resebedrägerier Vart du än går i världen kommer du alltid att hitta folk som är redo att lura dig…
Läs mer
jun
10
2022
Hur Ofta bör du Byta ut dina Löparskor? Tips & Guide

Hur Ofta bör du Byta ut dina Löparskor? Tips & Guide

Sport & Fritid
Om du är en löpare som antingen springer i stan eller på leder i skogen kan du följa den här guiden för att säkerställa att du vet när det är dags att byta löparskor. Frågan om hur ofta du ska byta ut dina löparskor ställs ofta av löpare och svaret är att det beror på. Medan siffror på mellan 30 och 50 mil vanligtvis föreslås för en löparskos livslängd, oavsett om det är din favoritlöparsko eller landsvägslöparsko, finns det ett antal faktorer som påverkar slitaget på skor. Faktorer som påverkar när du ska byta löparskor Det finns olika influenser och faktorer…
Läs mer
jun
10
2022
Springa på vintern – Bästa Tips & Guide

Springa på vintern – Bästa Tips & Guide

Sport & Fritid
Att springa på vintern kan komma med en del utmaningar. Speciellt när temperaturen är långt under minussträcket och det ligger snö på marken. Samtidigt kan löpning på vintern vara väldigt uppfriskande och härligt om du är korrekt förberedd och utrustad. Här är vår guide för att hålla dig motiverad och få ut det mesta av det kallare vädret. Att springa på vintern kan vara tufft, vi förstår. När det fortfarande är mörkt ute och det är hård frost är tanken på att lämna din mysiga bostad inte direkt lockande. Men belöningarna när du kommer ut där är ofta större än…
Läs mer
jun
02
2022
Hur du Minskar Höftsmärta när du Vandrar eller Springer

Hur du Minskar Höftsmärta när du Vandrar eller Springer

Livsstil, Sport & Fritid
Vandrare och långdistanslöpare klagar ofta över smärta som utvecklats över sidan av höften. Det strålar ofta ner på utsidan av låret. Sätesmuskeln och andra områden kan bli inflammerade med en plötslig ökning av gång-/löpbaserade aktiviteter. Smärta kan ofta bero på en irritation av senan, vanligtvis på grund av överbelastning av mjuka vävnader. När det gäller höften är senorna mest irriterade där sätesmuskeln fäster på höftbenet (lårbenet). Över de sätesenorna finns det Iliotibialband som är dämpat av trochanterisk bursit. Att gå eller springa med en korsad benstil kan orsaka komprimering av dessa strukturer, vilket leder till irritation. Några vanliga symtom inkluderar:…
Läs mer
Besök Polarn O Pyret